Molte persone cambiano strategia troppo spesso.Altre non la cambiano mai, anche quando non funziona. Entrambe le situazioni nascono dallo stesso problema:mancanza di criteri per valutare le scelte fatte. Il falso dilemma: tenere duro o cambiare tutto Quando un percorso non dà risultati, le reazioni più comuni sono due: In entrambi i casi manca una valutazione…

Rivolgersi a un personal trainer viene spesso visto come una scelta obbligataquando si vuole “fare sul serio” con l’allenamento. In realtà, non sempre è così. Il problema non è decidere se un personal trainer sia utile in assoluto,ma capire quando serve davvero e quando no. L’errore più comune Molte persone si affidano a un personal…

Scegliere un nutrizionista non è semplice come sembra.Titoli, approcci diversi, promesse più o meno esplicite rendono la scelta confusa. Il problema non è la mancanza di professionisti.È capire in base a cosa scegliere. Il rischio di scegliere male Molte persone scelgono un nutrizionista basandosi su fattori secondari:prezzo, popolarità online, vicinanza geografica o consigli generici. Questi…

Molte convinzioni sull’alimentazione resistono nel tempo anche quando non funzionano.Non perché siano corrette, ma perché sono semplici, rassicuranti e facili da ripetere. I falsi miti alimentari non sono solo informazioni sbagliate.Sono scorciatoie mentali che impediscono di rivedere le proprie scelte. Il problema non è non sapere abbastanza Nel campo dell’alimentazione le informazioni non mancano.Quello che…

Molte persone seguono diete, allenamenti o consigli trovati online eppure il risultato non arriva. Quando succede, la reazione più comune è aumentare lo sforzo: più restrizioni, più allenamenti, più sacrifici. Spesso però non è un problema di volontà.È un problema di impostazione. Il problema non è fare di più Quando una strategia non funziona, aggiungere…