C’è stato un periodo in cui le bacche di Goji sono state protagoniste di milioni di articoli e anche di prodotti, il motivo era dato dal fatto che queste venivano descritte quasi come “miracolose”, ma qual è la realtà che c’è dietro questo prodotto?
Quali sono i suoi reali benefici? Scopriamolo insieme in questa guida che vuole portarti a scoprire tutta la verità sulle bacche di goji benefici e bufale che sono state raccontate negli anni.
Bacche di Goji benefici reali per l’organismo
Le bacche di Goji sono state utilizzate nella medicina tradizionale cinese per diversi secoli e ancora oggi fanno parte di diversi rimedi naturali.
Sicuramente, consumare le bacche di Goji (se queste incontrano il proprio gusto) può portare alcuni benefici specifici al proprio organismo.
In primo luogo, possiamo sottolineare la ricchezza di antiossidanti all’interno delle bacche di Goji, questi sono importanti per proteggere le cellule, riducono l’invecchiamento cellulare e sono in grado di prevenire i danni che vengono causati dai radicali liberi.
Antiossidanti, betaina, vitamina C e vitamina E sono alcune di quelle che costituiscono i valori nutrizionali delle bacche di Goji.
Le bacche di Goji nella storia
Negli anni sono stati pubblicati anche molti studi scientifici su riviste specializzate e siti istituzionali online che esplorano i benefici delle bacche di Goji per la salute.
Ad esempio, uno studio pubblicato sul "Journal of Alternative and Complementary Medicine" nel 2008 ha indagato sulla loro azione sulle funzioni immunitarie.
Nel dettaglio ha valutato gli effetti delle bacche di Goji sulla funzione immunitaria e sui parametri del profilo di salute di volontari sani riscontrando che le bacche di Goji possono aumentare la produzione di globuli bianchi e le difese immunitarie.
Uno studio pubblicato nel 2011 su"Acta Ophthalmologica” ha valutato gli effetti delle bacche di Goji sulla funzione visiva e sui parametri del profilo di salute nei pazienti che soffrono di glaucoma. Definendo come queste influiscano positivamente sul benessere degli occhi e la funzione visiva.
Infine, un altro studio del 2013 pubblicato sul Journal of Ethnopharmacology ha definito come le bacche di Goji siano indicate per chi soffre di diabete, in quanto aiutano a migliorare i livelli di glucosio nel sangue.
Le bacche di Goji grazie alla ricchezza di Sali minerali e vitamine che le caratterizzano, superiori a quelle presenti in altri frutti a bacca come ribes e mirtilli, sono sicuramente benefiche. Bisogna però sottolineare che i benefici rintracciati devono essere supportati sempre da una corretta alimentazione e da uno stile di vita sano.
Non sono miracolose e soprattutto non ci sono studi scientifici che supportano la loro capacità di andare a curare qualsivoglia patologia. Anzi alcune bufale, che riportiamo adesso, sono smentite da medici e ricercatori.
Quali sono le bufale più diffuse sulle bacche di Goji?
Una delle affermazioni che si erano diffuse riguardo alle bacche di Goji è che potevano curare il cancro. C’erano diverse fonti di fake news che affermano come le bacche di Goji potevano uccidere le cellule tumorali, ma queste non sono mai state supportate da prove scientifiche a supporto.
Non solo, uno studio del 2008 ha provato l’effetto delle bacche di Goji su pazienti malate di cancro al seno, e ha evidenziato come queste non apportino alcun miglioramento né si configurino come un supporto naturale alla cura del tumore.
Tra le diverse bufale che giravano sul web, c’era anche fonti che sostenevano come queste fossero in grado di andare ad aumentare l'energia e migliorare la resistenza fisica. Alcune fonti affermavano che le bacche potevano migliorare le performance atletiche e aumentare la resistenza.
Non c’erano però prove scientifiche che supportavano queste affermazioni e anzi nel 2009 uno studio ha completamente smentito la possibilità di usare le bacche di Goji come energizzante.
La terza bufala che vogliamo segnalare e che spesso viene citata da mirabolanti integratori alimentari in vendita online è che le bacche di Goji possono andare a migliorare libido e funzione sessuale. Le bacche di Goji però non hanno alcun effetto sulla funzione sessuale e quindi non servono a migliorare né prestazioni né libido.
Infine, una delle comuni bufale che hanno per anni colmato le pagine di vari siti web e fake news è che queste fossero in grado di indurre il dimagrimento. In realtà, non fanno dimagrire, non hanno un’azione bruciagrassi e non permettono la perdita di peso.
Conclusioni sulle bacche di Goji
In conclusione, le bacche di Goji possono essere consumate come delle normali bacche o frutti rossi, si possono facilmente integrare all’interno della propria dieta equilibrata, ad esempio insieme al muesli, all’interno dello yogurt bianco, nella granola.
Oppure si possono abbinare anche a piatti salati oltre che dolci. Non presentano però alcun potere specifico né curativo né dimagrante, sono solo ricche di vitamine e di antiossidanti.
Team Virtus
Author: Silvia Team Virtus
Copywriter e web content editor dal 2016. Mi occupo della gestione e realizzazione di contenuti per il web, blog e magazine cartacei. Scrivo principalmente di marketing, comunicazione aziendale, economia e finanza, benessere e salute. Laureanda in Strategie della comunicazione pubblica e politica, ho una passione per i libri gialli, i manga e naturalmente per la scrittura!